10 aliments aphrodisiaques qui stimulent votre libido

Comme nous pouvons nous tourner vers certains aliments pour booster notre moral ou notre énergie, d’autres ont pour principal effet d’augmenter notre appétit sexuel. Ces alternatives naturelles vous permettront d’avoir une libido plus importante, et donc d’améliorer la qualité de vos rapports sexuels.

La racine de Maca

La maca est un légume-racine qui présente plusieurs avantages pour la santé.

En Amérique du Sud, il est couramment utilisé pour augmenter la fertilité, et il est même surnommé le "Viagra péruvien". Ses effets sur la libido ont d’ailleurs été prouvés par la science, et notamment des études menées sur les rongeurs.  

En outre, une étude suggère que la maca peut aider à réduire la perte de libido habituellement ressentie suite à la prise de certains antidépresseurs. Pour de meilleurs effets, il est conseillé de prendre entre 1,5 et 3,5 grammes de maca par jour pendant 2 à 12 semaines 

Le Tribulus terrestris

Egalement connu sous le nom de bindii, cette plante pousse dans les climats secs. Il est couramment utilisé pour améliorer les performances sportives, la fertilité et la perte de libido.

Des études chez l'animal ont mis en évidence une augmentation de la production de sperme chez des rats recevant des doses régulière de Tribulus.  Une autre étude a également révélé que 88% des femmes présentant un dysfonctionnement sexuel éprouvaient une satisfaction sexuelle accrue après avoir pris 250 mg de Tribulus par jour pendant 3 mois. 

Le Ginkgo Biloba

Le Ginkgo biloba est une plante dérivée de l’une des plus anciennes espèces d’arbres - le ginkgo biloba. Il est populaire dans la médecine traditionnelle chinoise pour traiter de nombreux maux, notamment la dépression et une baisse de la libido. Connu comme un puissant aphrodisiaque, il facilite l’afflux de sang, et permet donc d’obtenir de meilleures érections. 

Une récente étude a d'ailleurs démontré que le ginkgo biloba réduit la perte de libido causée par l'utilisation d'antidépresseurs chez environ 84 % des participants.

Le ginseng

Le ginseng est une autre plante populaire dans la médecine chinoise. Une variété en particulier, le ginseng rouge, est utilisé pour traiter une baisse de l’appétit sexuel chez les hommes et les femmes. 

Plusieurs études ont mis en lumière son utilisation chez l'homme et ont démontré que le ginseng rouge était au moins deux fois plus efficace que les placebos pour améliorer la fonction érectile. Idem chez les femmes ménopausées chez qui il permet d’améliorer la libido. 

Le fenugrec

Les graines de cette plante sont utilisées depuis des siècles dans la médecine ayurvédique comme un puissant anti-inflammatoire et un boosteur de libido.  Elle contient en effet des composants qui permettent d’augmenter la production d’hormones sexuelles, telles que l'œstrogène et la testostérone. 

De même, une étude a permis de démontrer une augmentation significative du désir et de l'excitation sexuelle auprès des femmes ayant pris 600 mg de fenugrec pendant 8 semaine. Il est de plus facilement tolérable, mais peut interagir avec des médicaments anticoagulants et peut causer de légers maux d'estomac. 

La pistache

Les pistaches peuvent avoir divers bienfaits pour la santé et notamment réduire la pression artérielle, faciliter la perte poids et réduire le risque de maladie cardiaque. En outre, elles peuvent aider à réduire les symptômes de la dysfonction érectile en améliorant la circulation sanguine dans tout l’organisme. 

Le safran

Le safran est une épice dérivée de la fleur de Crocus sativus. Originaire d'Asie du Sud-Ouest, c’est l’une des épices les plus chères au monde. En boostant l’humeur et en réduisant le stress, elle présente des propriétés aphrodisiaques, en particulier chez les personnes prenant des antidépresseurs.

Les hommes prenant 30 mg de safran par jour pendant quatre semaines présentent une amélioration de la fonction érectile supérieure à celle des hommes recevant un placebo 

La pastèque

La phytonutriments citrulline que l’on retrouve dans les pastèques augmente la quantité d'oxyde nitrique dans le corps. Cela signifie qu’elles vont permettre aux vaisseaux sanguins de se détendre et ainsi accélérer la circulation sanguine. Un cocktail efficace pour booster l’excitation sexuelle.  

Les huîtres

C’est le cliché ultime, mais les clichés ont toujours une part de vérité. Bourrées de zinc, les huîtres accélèrent la production de testostérone et améliorent donc la libido des hommes. 

Le vin rouge

Le resvératrol contenu dans le vin rouge facilite la circulation sanguine et est donc un excellent aphrodisiaque (en plus d’être un lubrifiant social très efficace). 

Vous connaissez désormais tous les aliments aphrodisiaques à intégrer à votre régime alimentaire pour avoir une meilleure libido. Néanmoins, et pour les hommes rencontrant des difficultés à obtenir et maintenir une érection, il sera nécessaire de se tourner vers un traitement plus efficace, et apprendre comment utiliserle viagra (un stimulant puissant disponible sur ordonnance auprès des officines et des pharmacies en ligne).